朋友让我还钱,我实在没钱还怎么办

可与对方协商或采取法律手段。依据《民法典》，债务应清偿，协商不成可仲裁或诉讼，否则可能影响信用记录。
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常见处理方式为协商、仲裁、诉讼。优先协商，达不成一致时根据是否有仲裁协议选择仲裁或诉讼。
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没钱还可协商或起诉。具体操作：1. 协商分期或延期，明确还款计划；2. 若有仲裁协议，申请仲裁解决；3. 无仲裁协议，准备起诉状和证据，向法院起诉。